イマリ

  本記事のキーワード： 殿筋、股関節   殿筋群（でんきんぐん）は超重要 股関節の中で1番大きい筋（＝発揮できる力が強い） 可動性が高い股関節をそれぞれの方向に動かす力がある 本 ...

本記事は千葉県船橋市にある県立行田公園のランナー向けレビュー記事です。 適度な広さと人混みが気にならない、トレーニングにぴったりの場所です。   普段のランニングだけでなくファルトレクやビル ...

    市民ランナー向けのランニング・マラソンに関する情報収集にベストな情報誌をまとめました。 おすすめは定期的に発行されていて、最新情報満載の2誌は「ランナーズ」と「ランニングマ ...

    マラソンの記録向上にレジスタンストレーニングは効果的？ 効果はあるがトレーニングのタイミングや種類は要検討 レジスタンストレーニングとはいわゆる「筋力トレーニング」を指しま ...

    マラソンのエネルギー補給の重要性 エネルギー補給の重要性を知る マラソンでは計画的に補給する これまでマラソンに挑戦してきたアナタは「エネルギー補給・水分補給」は計画的にで ...

  はじめに   本記事はこれからランニング・マラソンをはじめる初心者ランナー向けの内容です。   いざ、「走るぞ！！」   と、思い立ったらいろいろな疑問が湧 ...

  はじめに   本記事はこれからランニング・マラソンをはじめる初心者ランナー向けの解説記事です。   一般的な情報はインターネットで山ほど出てくるこの時代・・・。 それ ...

  はじめに マラソンランナーは走るトレーニングと同じかそれ以上に「食事」に関心を向けることが重要です。   いくらトレーニングをおこなっても、代謝効率を上げたり疲労回復を早めるこ ...

  COROS（カロス）のランニングウォッチのレビュー記事です。 今回レビューするモデルは” PACE2 ”です！   世界で最も速い、そして強いランナーであるエリウド・キプチョゲ ...

  千葉県千葉市にある昭和の森公園は広大な敷地の中でクロスカントリー（通称、クロカン）が行えるおすすめスポットです。   ポイント 観光庁がランニングコースとして認定 高橋尚子さん ...