イマリ

  はじめに マラソンランナーは走るトレーニングと同じかそれ以上に「食事」に関心を向けることが重要です。   いくらトレーニングをおこなっても、代謝効率を上げたり疲労回復を早めるこ ...

  COROS（カロス）のランニングウォッチのレビュー記事です。 今回レビューするモデルは” PACE2 ”です！   世界で最も速い、そして強いランナーであるエリウド・キプチョゲ ...

  千葉県千葉市にある昭和の森公園は広大な敷地の中でクロスカントリー（通称、クロカン）が行えるおすすめスポットです。   ポイント 観光庁がランニングコースとして認定 高橋尚子さん ...

  2022年4月29日（金・祝）に行われたランナーズフルマラソンチャレンジ板橋荒川でサブ3.5を達成できました。 中学、高校時代に陸上競技（中距離：800m/1500m）に取り組んでいたも ...

  はじめに 5月に入ってもチラホラですがフルマラソンが各地で開催されます。 真夏の8月には北海道マラソンも予定されており、暑熱下でマラソンに挑むランナーも少なくありません。 そのような温暖 ...

  後方ランニング（＝BR）とは 後方ランニングとは 後方ランニング（BR）は簡単に説明すると名前の通りで、後ろ向きに走るトレーニング方法。   通常の前方に進むランニング（FR） ...

      はじめに 本記事ではマラソン完走のためには絶対に必要な「走りの技術」について解説します。 闇雲に練習するよりも、まずは基礎知識をしっかり理解しておくことで楽に ...

    ペース配分の種類 平均型 前半型 後半型 変動型 地形依存型 冒頭でも説明しましたが、初心者〜中級者のランナーであれば第1のおすすめは「平均型」、第2のおすすめは「後半型」 ...

  はじめに 肉離れとは、筋組織の損傷でありさまざまな筋におこります。 そのなかでも頻発する筋はコチラです。 代表的な3つの筋肉 大腿四頭筋 内転筋 ハムストリングス 本記事では上記3つを中 ...

    日々のランニング、トレーニングで最も課題となる、と言っても過言ではない「ケガの予防」についてぜひ持っておきたい機器であるアスリートミニ（ATmini）を紹介します。 &nb ...