本記事は理学療法士（ランニングトレーナー）＆市民ランナーである管理人が投稿しています。
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2023年、最初のレースとなりました。
ハイテクハーフマラソン2023（東京北区）で今シーズン締めとなるファンランをやってきました〜。
ハイテクハーフマラソン
東京都北区の「新荒川大橋野球場」を会場にスタート/ゴールとなるハーフマラソンです。
昨年に続き今年も青山学院大学や駒沢大学の一部学生ランナーや実業団ランナー、猫ひろしさんなどのタレントも大勢見ることができました。
実は昨年も参加しており人生ではじめてのハーフマラソンとなる大会でした。
昨年のタイムは87分台で当時は想定より速いタイムを出せて結構喜んでいました。笑
本来であれば今年は83分台まで狙いたかったのですが、年末のフルマラソン前（Beyond、12/29）から感じていた大腿部の故障が続いており本気はなしで。
（というか通常であればフルマラソン後は約2週間の休養期間を設けるのでどちらにしてもタイム狙いはやるべきでないのですが・・・。）
おそらく故障を治すのに1-2ヶ月は必要と判断されるため4月に予定していたフルマラソンも見送ることにしました。
その結果、今シーズンはこれが最後のレースということで早々とシーズンオフとなります。
レースの結果
グロスタイム：1時間36分52秒
ネットタイム：1時間36分35秒
（手元の時計で平均ペースが4分34秒/km）
12月29日のフルマラソン後から完全に練習OFFで休養しており、今年初の走り始めがハーフマラソンという日程。笑
久しぶりに走れるという嬉しい気持ちは前半だけで後半は疲れも出るし筋肉痛のような症状も出現、この約10日間走らないことでの体力の衰えを実感しました。
それもそのはず正月を挟み暴飲暴食（？）でまさかの体重＋3kg増加
ほとんど家から出ない生活を送っていたため久しぶりのハードワークでカラダも驚いたようです。
心配していた故障についてはレース中に痛み、違和感なく完走できたので良しとします。
コースレビュー
基本的には河川敷のフラットコースです。
折り返しの手前（9km〜10km）に短めのアップダウンが2ヶ所存在します。
全体的には記録は出しやすいコースだと思います。
ただ、スタート位置が後方ブロックになればなるほど、特に折り返し前後で道幅が狭く他ランナーとの接触の危険があります。
スタートブロックはタイムを参考にしているかと思いきや意外にも実力あるランナーも後方ブロックにいたようです。
別サイトの大会レポートでも同様の意見が多数上がっているためストレスを感じたランナーは結構多いようです。
総括
今回はタイム狙いではなかったため、余裕を持って楽しく走ることができた大会でした。
来年以降のイメージトレーニング＆思い出ように動画もアップしているため興味があれば参考にしてください。
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