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2024/5/9 ランニングアイテム: ［Cloudmonster2］Onのランニングシューズ、クラ...

この投稿をInstagramで見るイマリ(市民ランナー/理学療法士/)(@imari.running)がシェアした投稿 Cloudmonster2（クラウドモンスター2） ...

2024/11/21 トピックスピラティス（pilates）: ［相性抜群］ランナーにピラティス（pilates）が効果的か...

ピラティスとはピラティスの歴史は古く、1920年代頃から始まりました。ジョセフH.ピラティスという方がエクササイズの中心的要素となる理論を確立され、商用登録のいざこざから和解がなされた2000年1 ...

2024/3/17 レース: ［大会レポート］静岡マラソン2024は4時間30分台で完走

この投稿をInstagramで見るイマリ(市民ランナー/理学療法士/)(@imari.running)がシェアした投稿静岡マラソン2024に参加しました！ ...

2024/3/7 トピックス: ［足首の柔軟性UP］足の親指ストレッチで足首の可動域を高めよ...

足首の硬さの原因は？足首が硬いと怪我しやすいとかパフォーマンスが下がるといったことを耳にすることはありませんか？実際のところは人によると思いますし、「硬い」組織がそもそも何の組織なのかによっても答 ...

2024/2/12 トピックス: ［足つり対策］マラソンで足が攣る原因と対策のまとめ

足が攣る（つる）とは？多くの人が経験したことがあるであろう「足が攣る（つる）」ことを専門的には”筋痙攣（きんけいれん）”と言います。たいていの場合、足がつ ...

2024/2/1 ランニングアイテム: ［雨の日対策］マラソンレース当日に雨が強い場合の対策と準備必...

雨のマラソンで必要な対策夏に行われる北海道マラソンなどは例外ですが、ほとんどのマラソンレースは秋〜冬の寒い季節に行われるものがほとんどです。単純な寒さだけならまだしも、 ...

2024/1/4 故障（ケガ）: ［ケガ予防］マラソン大会後の休息期間とランニング再開の目処は...

フルマラソン後の休息は必要？結論として、フルマラソン後には少なくとも3週間程度は休息は入れた方が良いでしょう。長ければ1ヶ月くらいは休息期間に充ててもよいくらいです！ ...

2024/1/4 トピックス: ［フォアフット走法の落とし穴］長距離エリートランナーのフォー...

マラソンはトップランナーのランニングフォームを真似しても速くなれない冒頭からさっそく結論的な話しをしたいと思いますが、マラソンや駅伝で活躍するハイレベルな長距離ランナーのフォームに憧れるまま真似をし ...

2023/12/17 故障（ケガ）: ［アキレス腱や足底の痛み］ランナーに多いアキレス腱炎、足底腱...

アキレス腱炎とは名前の通り、アキレス腱に炎症が起こることで痛みを引き起こします。アキレス腱周囲の慢性的な痛みはランナーの故障でよく起こります。そもそも痛みを引き起こしている組織はア ...

2023/11/11 ランニングアイテム: ［迷わない］ランニングアプリ（マラソンアプリ）は定番の4つか...

定番のおすすめランニングアプリを使いましょう！ランニングを始めたい、マラソンに挑戦したい・・・etc. そんなアナタに必要なツールがランニングアプリです！スマートフォンでアプリを起動 ...

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イマリ

理学療法士／スポーツ整形外科クリニック勤務／市民ランナー／認定ランニング指導員／フルマラソン3時間9分23秒・ハーフマラソン1時間24分58秒／