イマリ

理学療法士/スポーツ整形外科クリニック勤務/市民ランナー/認定ランニング指導員/フルマラソン3時間9分23秒・ハーフマラソン1時間24分58秒/

2022/11/27

トレーニング

【初心者ランナー必見】マラソンで記録更新を狙う3つの方法はコ...

  本記事のキーワード: マラソン、インターバルトレーニング、スピード持久力   スピード持久力を鍛える   スピード持久力をわかりやすく言い換えると ⇨「ある程度の速い ...

2022/11/27

トピックス

【ランナー必見】疲労やパフォーマンスアップに欠かせない睡眠と...

  本記事のキーワード: 睡眠、疲労、パフォーマンス   パフォーマンスアップに欠かせない「睡眠」   ランナーに限らず、一般の人〜その他のアスリートまで日々のパフォーマ ...

2022/11/27

故障(ケガ)

【ランニングのケガ予防】足を故障する前にチェックしておきたい...

  本記事のキーワード: 痛み、故障(ケガ)   はじめに 足の故障(痛み)で走れない・・・。   市民ランナーからトップアスリートまで1度は経験するであろう「足の故障」 ...

2022/11/27

故障(ケガ)

【基礎編】マラソンランナーのケガ(故障)を予防するためには何...

  本記事のキーワード: 故障(ケガ)、オーバーユース   はじめに ランナーを泣かせるケガ(いわゆる故障)についての理解を深め、楽しくランニングを続けることができるように応援する ...

2022/11/27

故障(ケガ)

【オーバートレーニングとは】ランナーの疲労蓄積、記録が伸び...

  本記事のキーワード: オーバートレーニング症候群   はじめに 理学療法士(兼トレーナー)である管理人がオーバートレーニング症候群について解説します。   オーバーユ ...

2022/10/5

トピックス

【シューズ選びの基本】だれでも簡単にできる足の測り方とシュー...

  本記事のキーワード: 足のサイズ、測定方法   ランニングシューズ選びに迷っているアナタ! ランニングシューズを選ぶ前に最も大切でやっておくべきことがあります。   ...