イマリ

アキレス腱炎とは 名前の通り、アキレス腱に炎症が起こることで痛みを引き起こします。 アキレス腱周囲の慢性的な痛みはランナーの故障でよく起こります。   そもそも痛みを引き起こしている組織はア ...

定番のおすすめランニングアプリを使いましょう！ ランニングを始めたい、マラソンに挑戦したい・・・etc. そんなアナタに必要なツールがランニングアプリです！   スマートフォンでアプリを起動 ...

Groin pain（グロインペイン）とは 股関節、鼠径部に生じる痛みのことを股関節痛・鼠径部痛と呼ぶ他に「グロインペイン」と総称されています。   グロインペインは筋力の低下や柔軟性低下、 ...

    この投稿をInstagramで見る   イマリ(市民ランナー/理学療法士/ブロガー)(@imari.running)がシェアした投稿 東京レガシーハーフマラソン参 ...

  ［Day1］佐賀県 2023年9月下旬に九州・佐賀県と福岡県にランニングを楽しむための旅行に行きました。 毎日、自宅近くばかり走っていても飽きてしまうので、旅先でランニングを楽しむことに ...

厚底シューズに関する研究（要約） 本記事は主に下記の文献を参考にしつつ、個人的な見解も交えて記事を作成しております。 参考文献； カーボンファイバープレート内蔵厚底ランニングシューズによる ランニング ...

  パーソナルトレーニングの目的 ランナーとしてパーソナルトレーニングを受けたことありますか？ パーソナルトレーニングの目的はケガ（故障）予防やケガからの復帰（リハビリ）、自己記録更新・パフ ...

ぬけぬけ病とは ランナー界では俗に「ぬけぬけ病」という名前で知られている症状があります。   足が棒になる、力が入らない、足が勝手に動くetc...   専門的な用語では「局所性ジ ...

力まずに蹴らない走り方がマラソン攻略の鍵   あくまで感覚的な話しですが、下記に挙げる例は非効率な走りの感覚になるので該当しないかチェックしましょう！！ NG例 前もも（大腿部）に力を入れて ...

  体内時計の大切さ 体内の細胞は約24時間周期のリズムを刻んでいることがわかっています。 いわゆる体内時計です。 これを概日リズム（サーカディアンリズム）とも呼びます。   体内 ...