イマリ

  本記事のキーワード： ランニング障害、路面（サーフェス）   サーフェスの硬さ 硬いサーフェス（例：アスファルト）と柔らかいサーフェス（例：芝生）では着地衝撃に違いがみられ、カ ...

  2022年10月16日（日）に記念すべき第1回東京レガシーハーフマラソンが開催されました。 スタート／フィニッシュは新国立競技場で参加ランナーは15,000人！！ 参加費が約20,000 ...

本記事のキーワード： ランニング障害、月間走行距離   ランニング障害とは ランニング障害とは腰痛や膝関節、下腿（ふくらはぎ、すね）、足首・足部などに生じる痛みと貧血、月経異常などのカラダの ...

本記事のキーワード： シンスプリント、後脛骨筋、長趾屈筋   シンスプリントとは ランニング障害として代表的な疾患で、脛骨（すねの骨）の内側・中〜下にかけてやや広い範囲の運動時痛、圧痛が出現 ...

本記事のキーワード： 母趾（足の親指）の付け根の痛み、種子骨、短母趾屈筋   母趾の付け根が痛い   母趾の付け根には「種子骨（しゅしこつ）」と呼ばれる小さな骨があります。 ちょう ...

  本記事のキーワード： 前足部接地・フォアフット走法、後足部接地、着地衝撃   ランニングにおける足の接地方法 後足部接地（rearfoot strike : RFS）＝踵（かか ...

  本記事のキーワード： インターバルトレーニング、最大酸素摂取量（VO2max）、無酸素性作業閾値（AT）   インターバルトレーニングとは   最大酸素摂取量（VO2 ...

本記事のキーワード； テーパリング、パフォーマンス   テーパリングとは 単純に日本語訳すると「徐々に減らしていく」と訳されます。 主となる大会・レースに向けてトレーニングの量、強度を減少・ ...

  本記事のキーワード： ランニングエコノミー、同時（コンカレント）レジスタンストレーニング   同時レジスタンストレーニングとは ランニングとあわせてレジスタンストレーニング（＝ ...

本記事のキーワード： ランニング障害、捻挫 捻挫の原因と種類 捻挫は頻繁に遭遇するランニング障害の1つです。 原因としては、①不整地や道の段差・傾斜によって起こす場合と②骨格的に捻挫しやすい因子が存在 ...