イマリ

  ランニング用リュック（ザック）はコレだ！ 私が通勤ランで愛用するリュックはNORTH FACEのTRシリーズです。 TRロケットとTR10の2つを愛用しています。   #通勤ラ ...

夏のトレーニングは何をやるべき？ まず初心者向けに説明します。 条件付きですが、基本的には早朝や日没後の比較的涼しい時間帯にしっかり距離を積み上げることをおすすめします。 この時間帯にトレーニングする ...

まずは痛みを知る そもそも「痛み」には原因によって違いがあることをご存知ですか？ 痛みの種類によってランニング障害を治すために必要なこと、対処法をある程度判断することができます。 痛みの種類 侵害受容 ...

  ランニングは距離ではなく時間で管理 マラソンランナーは「月間走行距離〇〇km」とか「今日は10km走りました！」といった距離で管理しているランナーが大勢います。 マラソン以外で健康目的、 ...

フルマラソンデビューの初心者が準備しておくこと 大会にエントリーして、練習も頑張ってきた。   しかし、いざ大会当日になって・・・   「こんなこと知らなかった」 「レースに関係な ...

  ランニングポーチとは？ お腹〜腰回りに巻くランニングポーチはランニング中の貴重品やエネルギージェルなどを収納できるアイテムです。 長時間のランニングやマラソン大会中にも貴重品などを持ち運 ...

ランナーの必須アイテムであるサングラスの効果 使用目的 まぶしさによる視界不良 眼の疾患につながる可能性増加 集中力低下 疲労増加 目にゴミなどが入る 免疫機能低下 ランニングでサングラスを着用するメ ...

マラソンの制限時間とは フルマラソン、ハーフマラソンともに大会では制限時間が設けられています。 街中の公道を通行止めにしておこなわれるレースなので、あまりにも時間がかかるランナーは途中で強制的に棄権と ...

通勤ランとは 普段の通勤を電車やバスを使わずにランニングに置き換える、「通勤ランニング」の略です。 仕事を終え帰宅したのち、いざランニング・・・は改めて時間も必要ですし疲れもあってやる気が起きないこと ...

  本記事のキーワード： ピッチ（足の回転）、ランニングスタイル 速く走るための法則 ピッチ（足の回転）×ストライド（歩幅）によって走るスピードは決まります。 ストライドが長ければ長いほど良 ...