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2024/5/19 トレーニング: ［マラソン前の調整方法］1週間前〜本番にかけて絶対にやっては...

キーワード：マラソン、1週間前、テーパリングレース1週間前量より質を意識練習で全力は出し切らない基本的にフルマラソン前の過去6ヶ月ほど練習がしっかり積めたかどうか ...

2024/5/19 トレーニング: 【マラソン前の調整方法】フルマラソン1ヶ月前にやるべきこと、...

本記事のキーワード：フルマラソン、1ヶ月前、ロング走レース1ヶ月前にやるべきこと最後の追い込み時期！できればロング走25km〜30kmをレースペースも ...

2023/10/29 ランニングスポット: ［箱根駅伝6区のコース］市民ランナーが箱根駅伝の復路スタート...

YouTubeでは6区の芦ノ湖スタート〜箱根湯本駅付近までの目線カメラによる動画をアップしています。毎年、年始恒例の箱根駅伝。その復路スタートである6区は標高差800m ...

2023/10/29 ランニングスポット: ［コースレビュー］葛西臨海公園のおすすめ周回ランニングコース

ランニングにおすすめの葛西臨海公園のコースレビューです！ 1周約2.5kmの周回コースとなっています。駅の改札を出て公園中央に向かった場所がスタートです。 ...

2023/10/29 レース: ［ちばアクアラインマラソン2022］サブ3狙いで出場するも・...

2022年11月6日（日）に「ちばアクアラインマラソン」へ参加してきました。フルマラソンの部にエントリーしまして、先に結果を発表しておくと3時間51分37秒（ネットタイム）という目標に ...

2024/6/9 トピックスランニングアイテム: ［シューズレビュー］Onからサブスクリプションのシューズ-C...

追記 2024年5月頃から「Cloudrise」も登場しました！「Cloudrise」については別記事にて解説します。［Onサブスクシューズ］Cloudrise Cyclonが登場！ ...

2022/12/24 故障（ケガ）: ［ランニング障害］故障につながる路面（サーフェス）の注意点

本記事のキーワード：ランニング障害、路面（サーフェス）サーフェスの硬さ硬いサーフェス（例：アスファルト）と柔らかいサーフェス（例：芝生）では着地衝撃に違いがみられ、カ ...

2022/10/17 レース: ［第1回東京レガシーハーフマラソン］前日〜当日の様子とレース...

2022年10月16日（日）に記念すべき第1回東京レガシーハーフマラソンが開催されました。スタート／フィニッシュは新国立競技場で参加ランナーは15,000人！！参加費が約20,000 ...

2022/12/24 トピックス故障（ケガ）: ［ランニング障害×月間走行距離］故障予防の視点で考える世代別...

本記事のキーワード：ランニング障害、月間走行距離ランニング障害とはランニング障害とは腰痛や膝関節、下腿（ふくらはぎ、すね）、足首・足部などに生じる痛みと貧血、月経異常などのカラダの ...

2022/12/24 故障（ケガ）: ［ランニング障害］シンスプリント（MTSS）に関するまとめ

本記事のキーワード：シンスプリント、後脛骨筋、長趾屈筋シンスプリントとはランニング障害として代表的な疾患で、脛骨（すねの骨）の内側・中〜下にかけてやや広い範囲の運動時痛、圧痛が出現 ...

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イマリ

理学療法士／スポーツ整形外科クリニック勤務／市民ランナー／認定ランニング指導員／フルマラソン3時間9分23秒・ハーフマラソン1時間24分58秒／