イマリ

Eランニングとは easy（やさしい、簡単）なランニングをEペースもしくはEランニングと呼びます。 普段のjogは基本Eランニングが多いですが、だからこそEランニングをどう消化するかで強くなれるか決ま ...

ダニエルズの4週間サイクルプログラムとは すでにランニングが習慣化されている人向け 合計26週間のプログラム   4週間のサイクルのなかで2Q（週2回のポイント練習）が3週間続き、4週目はQ ...

本記事ではダニエルズのランニングフォーミュラをもとに初心者プログラムについて解説します。 初心者プログラム 毎週3〜5日のトレーニングを行う。 基礎がほとんどできていない、トレーニング経験のないランナ ...

ダニエルズのランニング・フォーミュラ   参考書籍にはマラソンのトレーニングをはじめ5kmや10km、15km〜30kmのトレーニング手法などについて書かれています。 また、VDOTと呼ばれ ...

  キーワード： マラソン、1週間前、テーパリング   レース1週間前 量より質を意識 練習で全力は出し切らない 基本的にフルマラソン前の過去6ヶ月ほど練習がしっかり積めたかどうか ...

    本記事のキーワード： フルマラソン、1ヶ月前、ロング走   レース1ヶ月前にやるべきこと 最後の追い込み時期！ できればロング走25km〜30kmをレースペースも ...

YouTubeでは6区の芦ノ湖スタート〜箱根湯本駅付近までの目線カメラによる動画をアップしています。     毎年、年始恒例の箱根駅伝。 その復路スタートである6区は標高差800m ...

    ランニングにおすすめの葛西臨海公園のコースレビューです！ 1周約2.5kmの周回コースとなっています。   駅の改札を出て公園中央に向かった場所がスタートです。 ...

2022年11月6日（日）に「ちばアクアラインマラソン」へ参加してきました。   フルマラソンの部にエントリーしまして、先に結果を発表しておくと3時間51分37秒（ネットタイム）という目標に ...

  追記 2024年5月頃から「Cloudrise」も登場しました！ 「Cloudrise」については別記事にて解説します。 ［Onサブスクシューズ］Cloudrise Cyclonが登場！ ...